大谷翔平が食べてる殻付きひまわりの種。おいしいレシピも解説。
大谷選手が好きな人「メジャーリーグの大谷翔平選手がよく食べている、ひまわりの種について知りたいです。」
こういった疑問に答えます。
✓もくじ
１．大谷翔平が、ひまわりの種を食べるのは、暇だから！
２．大谷翔平は、ひまわりの種でよく遊んでいる
３．大谷翔平が好きなひまわりの種。アメリカ人の食べ方は？
４．大谷翔平は、ひまわりの種の殻を吐き捨てない
５．【レシピ】大谷翔平が好きな味付けひまわりの種を、作って食べよう！
この記事を書いている私は、アメリカ在住歴約4年。
現在は、ミネソタ州に住んでいます。
ミネソタ・ツインズと、大谷翔平選手を応援しています。
夫のおじさんは、大のツインズファン。ツインズのホームスタジアム（ターゲットフィールド）で、長年働いています。
大谷翔平選手とひまわりの種に関して、英語のネット調査に基づいて解説します。
本サイトでは、メジャーリーグ（MLB）の無料視聴方法（ライブ/過去の試合）を解説しています。
↑シーズン中（4～11月）は、メジャーリーグの生中継が見れます。
↑見逃してしまった試合も見れます。
１．大谷翔平が、ひまわりの種を食べるのは、暇だから！
日本人なら、「大谷選手って、いつもひまわりの種を食べてるらしいんだけど…おいしいの？」って思う人もいるかもしれません。
今回は、大谷選手も好きなひまわりの種について解説していきます。
■大谷翔平って、いつもひまわりの種を食べてるけど、なんで？
画像引用：日刊スポーツ
大谷選手がひまわりの種をほおばっている様子が、動画やテレビでたまに流れています。
大谷選手がひまわりの種を食べている理由は、ほかのメジャーリーガーがよく食べているからです。
そして、そのメジャーリーガーたちがひまわりの種を食べる理由は「暇」だからです。
■大谷翔平のスポーツ「野球」は、暇な時間が多い
野球って、結構「暇な時間」「待つ時間」が多いんですよね。
自分の出番が回ってくるまでの時間が長かったり、試合中でもボールが飛んでこなかったり…。
✓メジャーリーグで活躍する大谷翔平は、ひまわりの種がないと暇！
そんな暇な時間に、気を紛らわせてくれるのが「殻付きの」ひまわりの種です。
■大谷選手が食べる「殻付きひまわりの種」のメリット
メジャーリーグ選手がひまわりの種を食べるメリットは、主に以下の3つです。
・とにかく時間つぶしになる
・ひまわりの種から塩分を摂取→熱中症や脱水症状を回避
・ストレス解消・集中力アップ
■大谷翔平が食べているひまわりの種は、殻付き。
大谷選手のように、メジャーリーグで食べられているひまわりの種は、必ず「殻付きのひまわりの種」です。
✓大谷翔平が食べているひまわりの種が、殻付きの理由
大谷選手が食べているひまわりの種は、「殻付き」です。
殻があるひまわりの種は、1粒1粒を食べるのに時間がかかります（口の中で、歯で割って食べるから）。
メジャーリーグでは「暇つぶし」目的で、食べるのに時間がかかるひまわりの種が活用されています。
■大谷翔平が食べてるひまわりの種と、日本で買えるひまわりの種の違い
日本でも、スーパーなどでひまわりの種が売られています。
日本で売られているひまわりの種のように、すでに殻がむかれているものでは、そのままバクバク食べれて「暇つぶしができない」ので、メジャーリーグ選手にとっては、食べてもメリットがありません。
■大谷翔平は、ひまわりの種を食べすぎ？一日の摂取量とは？
✓大谷翔平は、ひまわりの種を1日20粒以上食べている
大谷選手のひまわりの種の食べ方を見ていても、明らかに20粒以上食べていますよね（笑）
だって、メジャーリーガーが1回あたり1口で食べる量が、20～30粒ですもん。
このことから、メジャーリーグ選手は「健康／栄養のため」にひまわりの種をほおばっているわけでは「ない」ことが分かりますね。
メジャーリーグとひまわりの種の関係については、メジャーリーグ選手が、ひまわりの種を食べる理由は暇だから！の記事で詳しく解説しています。よかったらご覧ください。
２．大谷翔平は、ひまわりの種でよく遊んでいる
大谷選手は、ひまわりの種を食べるだけではなく、ひまわりの種で遊んでいます。
■大谷翔平が、ひまわりの種で遊ぶ様子がかわいい
大谷選手はダグアウト（＝ベンチ）で、ひまわりの種でよく遊んでいます。
チームの選手と一緒に、楽しそうに笑っている様子も見られます。
画像引用：ABEMA TIMES
画像引用：ヤフー知恵袋
↑顔につけて遊んでる。
画像引用：日刊スポーツ
■大谷翔平が、ひまわりの種で楽しんでいる動画
３．大谷翔平が好きなひまわりの種。アメリカ人の食べ方は？
日本人には全く馴染みのない「殻付きのひまわりの種」ですが、食べ方はいたってシンプルです。
■アメリカ人の、ひまわりの種の食べ方。大谷翔平もメジャーリーグになじんでいる。
大谷選手を見ていても、一度にドバっと大量（20～30粒）のひまわりの種を口に放り込んでいますね。
もう、メジャーリーガーそのものです。
■大谷翔平も好きなひまわりの種。アメリカ人の食べ方は？
多くのアメリカ人が、こんな感じでひまわりの種を食べています。
①ひまわりの種を口の中に入れて、殻にまぶしてある味付けをしゃぶる
②歯で割って、中身を食べる
③残った殻を吐き出す
■大谷翔平をマネできるひまわりの種の食べ方を、画像で解説。
ひまわりの種の食べ方を、画像で見てみましょう。
↓口にいくつか含んで、歯で殻を割ります。
↓種と殻に分かれた状態
※歯にプラスチックの詰め物をしている人や入れ歯の人には、ひまわりの種を歯で割って食べることは、おすすめしません（歯の負担になるので）。
４．大谷翔平は、ひまわりの種の殻を吐き捨てない
大谷選手は、マナーがよく、礼儀正しいことでも海外から注目されています。
■大谷翔平は、ひまわりの種の殻を地面に吐き捨てない唯一の選手。
大谷選手はエンゼルスの選手の中で唯一、「ひまわりの種の殻を、地面に吐き捨てない選手」です。
つまり、大谷選手以外のプレイヤーは、全員、ダグアウト（ベンチ）やフィールドに吐き捨てていることになります(笑)
✓大谷翔平は、ひまわりの種の殻を紙コップに入れる
大谷選手は、ひまわりの種を紙コップの中に吐き捨てて処理しています。
「大谷は、マナーがいい」と、エンゼルスでは誰もが認めています。
そんなマナーのいいメジャーリーガー（日本人以外）は、なかなかいませんよ。
■メジャーリーグの天然芝は、ひまわりの種の殻を捨てても問題なし
メジャーリーグでは、ひまわりの種を食べるときに出る「殻」は地面に吐き捨てます。
フィールドやダグアウト（＝ベンチ）の地面に、ペッと吐き出すのが一般的です。
✓ひまわりの種を地面に捨てるのは、メジャーリーグではマナー違反ではない
「殻を地面に吐き出すなんて、マナーが悪い！」と感じる日本人も、多いかもしれません。
が、アメリカ人にとっては、地面の殻もゴミも、清掃業者が掃除するので問題ではありません。
芝生に捨てたひまわりの種も、試合後には芝刈り機で粉々に粉砕されるので、自然と土に戻ります。
・大谷翔平は野球場を大事にしているので、ひまわりの種を吐き捨てない
大谷選手は、野球場を大切にしています。
外国人には、日本人のように「試合場＝神聖な場」みたいな感覚がないので、「野球場＝野球をする場所」という感覚にとどまります。
まさに、文化や価値観の違いです。
■大谷翔平は、ひまわりの種の殻だけじゃない。フィールドのゴミも拾う！
大谷選手は、ひまわりの種を吐き捨てないだけではなく、フィールドに落ちているゴミもよく拾っています。
画像引用：Twitter
ほかのメジャーリーガーだったら、そんなこと絶対にしません。
まさに「日本人の精神」が見て取れます。
５．【レシピ】大谷翔平が好きな味付けひまわりの種を、作って食べよう！
野球ファンなら、大谷選手も食べている「ひまわりの種を食べてみたい！」と思ったことがあるのではないでしょうか？
殻付きのひまわりの種は、アマゾンでも買えますが、輸入なので高いです。
■大谷翔平が食べてるアメリカのひまわりの種が食べたい！→Amazonで買える
大谷選手がよく食べているひまわりの種のメーカーは、「GIANTS（ジャイアント）」です。
ほかにも、メジャーリーグで主に食べられているメーカーは、「DAVID（デビッド）」という会社が非常に有名です。
とは言っても、特にオリジナルフレーバーである塩味は、まったく同じ味です。
※ちなみに、英語での発音は以下の通り。
「GIANTS（ジャイアント）」→ジャイアンツ
「DAVID（デビッド）」→デイビッド（ゥ）
アメリカからの輸入なので、値段は高いですがアマゾンで購入できます。
中国のメーカーでも出ているので、フレーバーが気になる人は試してみるといいでしょう。
↑本格中華味
■大谷翔平の好きなひまわりの種の味は、オリジナルフレーバーの塩味。
大谷選手が好んで食べているひまわりの種の味は、塩味です。
オリジナルフレーバーの「オリジナル」とは、日本語で言う「元祖」みたいなイメージです。
アメリカでは、ひまわりの種と言っても、豊富な味付けが楽しめます。
✓メジャーリーグ「DAVID」のひまわりの種の、フレーバーの一覧
・ハラペーニョ・ホット・サルサ
・オリジナル（塩分控えめ）
・ディルピクルス味
・ホット＆スパイシー
・バッファロースタイル・ランチドレッシング
・ブラックペッパー（コショウ）
・甘じょっぱい
・甘辛い
・サワークリーム・オニオン
・香ばしベーコン味
■大谷翔平の1番のお気に入り。塩味ひまわりの種のローストレシピ
大谷選手が好きなフレーバーは、塩味です。
日本でも、自宅で作れるのでレシピをご紹介します。
自分で育てたひまわり（食用）から作る場合は、種を取る作業から…。
①ひまわりの花（頭）を、茎から切り落とす
②転がしたり、揉んだりして種を取り出す
■（用意するもの）塩味ひまわりの種のローストレシピ
※オーブンを、約200℃に予熱する
■（作り方）塩味ひまわりの種のローストレシピ
①上記の材料3つ（種、塩、水）をすべて火にかけて、ひまわりの種を茹でる
②沸騰したら弱火にし、さらに15～20分茹でる
③茹で終わったら、ザルにあげてお湯を捨てる
④ひまわりの種を、鉄板に広げる
⑤10～20分間、オーブンでローストする（10分経過したところで、何粒か食べて様子をみます。こまめに味見しながら、焦げないようにローストしてください。）
完成したら、しゃぶって塩味を楽しみ、殻をパキッと歯で割って、殻はペッと捨てて、中身の種を食べます。
■大谷翔平も好きな、BBQ味のひまわりの種のローストレシピ
アメリカでも人気の、バーベキュー味も作れますよ！
日本でも買える市販のBBQソースでもいいし、焼き肉のタレで代用してもいいと思います。
ほかにも、ドレッシングなどでいろいろな味を楽しむのもアリでしょう。
■（用意するもの）塩味ひまわりの種のローストレシピ
・ひまわりの種：約500ｇ（殻付き、すでに茹でてあるもの）
・BBQソース：大さじ2～3（←これ以上は加えない！）
■（作り方）塩味ひまわりの種のローストレシピ
※見た目では「ソースをもっと加えたい！」と感じますが、もっと加えるとソースが焦げてしまい、失敗します。
途中で何粒か食べて、様子をみます。
ソースでコーティングされているので、ベタベタして、種同士がくっつきあってしまいます。
途中で鉄板を取り出し、くっついてしまっている種同士をほぐしてバラバラにします。
そしてまた、オーブンで少しローストして、ソースを乾燥させます。
※ソースの量や種類によってロースト時間は異なるので、各自様子をみて調整してください。
✓ひまわりの種は、BBQソルトで味付けする方法も
BBQソースの代わりに、「BBQソルト」も便利です。
最初のレシピの手順で、塩水で茹でるときに「BBQソルトで茹でる」という方法もあります。
その場合は、沸騰させてBBQソルトを溶かしてからひまわりの種（殻付き、生）を加えるといいでしょう。
↑フライパンでもできそうですね。
✓ひまわりの種のローストレシピの、注意点
・オーブンで長くローストし過ぎると、ひまわりの種が焦げます。
・買ったひまわりの種で、すでに茹でてある場合は、下茹では不要です。
・ソースは特に焦げやすいので、こまめにチェックしましょう。
・ソースを絡める場合は、ソースの量に注意。多すぎると焦げます。（えー、もっと入れたい、という気持をグッと抑えましょう。）
・ソースはただの「味付け」です。薄～いコーティングをするイメージでOK！
■ひまわりの種を殻ごと食べるなら、食用のものを選ぼう
ひまわりには、観賞用と食用があります。
観賞用のひまわりの種の場合、農薬などがかかっている可能性があります。
ひまわりの種を食べる目的であれば、必ず「食用」のものを選びましょう。
↑食用
以上、参考になればうれしいです。
↑シーズン中（4～11月）は、メジャーリーグの生中継が見れます。
↑見逃してしまった試合も見れます。
✓アメリカ/海外のプロスポーツを、ライブで見る方法
アメリカのプロスポーツの簡単な観戦方法を、別記事で解説しています。よかったらご覧ください。
✓アメリカ/海外のプロスポーツの、過去の試合を見る方法
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トーマン悠（トーマンはるか）
英語が大嫌いで、英会話に通って英語が話せるようになりました。英検4級だけ持っています。
アメリカ人と結婚して6年、アメリカ在住4年。現在は夫・アダムと、のんびりキャンパー暮らしをしています。
新卒で小学校教員
→半年で退職
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→英会話に通う
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→北海道移住
→事務員
→夫婦で仕事を辞め、エベレストのベースキャンプまで120㎞を完歩
→アメリカ移住
→レストランでサーバー、3か月で辞める
→歯科助手
→スーパーの青果売り場勤務
→ミネソタ州でキャンパー暮らし
→ホテルの清掃員
→RVパークのスタッフ
現在はアメリカ・ミネソタ州在住です。
目標であった、夫・アダムの奨学金450万円を完済しました（2021年12月末）。
ヒッピー思考で、愛と自由と平和がモットー。
アダム・トーマン
このサイトの英語アドバイザーを担当。
2011～2019年まで、日本各地で英語・英会話講師を経験。
初めて住んだ岩手県二戸市が超大好き。
幼児～大人まで、ビギナー～超上級者まで、幅広く教えてきました。
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★仮想通貨・米国株を2017年から運用中。
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