• 投稿の最終変更日:6月 11, 2022
【克服方法】異性と話すときに緊張するのは、自信がないから。

【克服方法】異性と話すときに緊張するのは、自信がないから。

cat

異性と話したい人「異性と話すときに、緊張してうまく話せません。同性に対してはまったく緊張しないし、年齢に関係なく、普通に話せます。でも、異性となると緊張して何を話せばいいかわからないし、目を見ることもできなし、とにかく全部だめなんです。緊張せずに、異性と話すいい方法があれば知りたいです。」

という疑問に答えます。

✓もくじ

１．異性と話すときに緊張するのはなぜ？

２．異性に対して緊張する人の特徴

３．【克服方法】緊張するのは自信がないから。異性と自然体で話そう。

４．緊張を和らげ、異性との会話を楽しめる話題

この記事を書いている私の元カレが、とにかく女の子と話せなかった経験があります。彼は私と出会ったことで、その悩みを克服しました。夫・アダムは中学生のときに、女の子と話せなかった苦い経験があります。

異性との会話で緊張することに関して、身近な人の実体験・英語の文献調査に基づいて解説します。

１．異性と話すときに緊張するのはなぜ？

１．異性と話すときに緊張するのはなぜ？

異性と話すときに緊張してしまう…そんな人も多いかと思います。

なぜ異性と接するときに緊張してしまうのか、その理由はいくつかあります。年齢的な原因や、自信が持てないこと、不安、恐怖など、いろいろなものが複雑に絡み合っています。

■体験談：私の元カレが、異性と接するときに緊張するのを克服した話。

具体的なお話をすると、大学時代に3年間付き合った元カレが、とにかく女の子と話せませんでした。彼が中学生になったときから、大学2年目で私に出会うまで、まともに話せたのは母親と、同じテニスをやっている女の子、数人だったそうです。テニス部の女子は、「女の子として見てなかった」って言っていました…。だから普通に話せたみたいです。

で、偶然私と出会って、交際が始まりました。初めは緊張しまくりだった彼ですが、私がめちゃくちゃハキハキタイプだったので、一緒にいるうちに慣れたようで…結果的に、ほかの女の子とも会話ができるようになっていました。

私と出会うまでは、母親しか「女性」を知らなかったので、「女の子＝壊れやすいもの」「女の子＝ムダ毛が生えない」などいろいろなイメージがあったようです。が、私と過ごし、いろいろ話して経験したことにより、現実を知って赤面症やあがり症を克服していました。（彼は現在、教員をやっています。）

■異性と接するときに緊張する原因4つ

では、なぜ異性と接したり話したりするときに、緊張してしまうのか。その主な理由は、以下の通りです。

①自分に自信がない

②異性のことがわからない

③失敗したくない不安

④話すのが苦手

それぞれを詳しく解説します。

■異性と接するときに緊張する原因：①自分に自信がない

自分に自信がないと、人と話すのが苦手だと感じることが多いです。自分に自信がないと、めちゃくちゃ緊張するので、特に異性と話すことができません。結果的に、意味不明なことを言ってしまったり、から回ってしまったり…なんて人も多いです。

実際に、夫・アダムがそうでした。アメリカでは全然自信がもてなくて、29歳ときに日本に移住して自信がもて、人と話せるようになりました。

■異性と接するときに緊張する原因：②異性のことがわからない

今まで、両親以外の異性と接した経験が少ない人に多いです。特に、異性の兄弟・姉妹がいない場合。中学生の思春期に異性と話せなくなり、そのまま高校、大学、社会人まで異性との接点がなかった（話せなかった）人は、「異性＝得体の知れないもの、未知すぎて怖い」って思っているので、緊張が半端ないです。

女性経験・男性経験がないまま社会人になり、仕事に追われているうちに年齢を重ねてしまった、なんて人も多いはずです。

■異性と接するときに緊張する原因：③失敗したくない不安

自分に自信がないことと共通している部分です。「失敗したらどうしよう」「これを言って嫌われたらイヤだな」など、とにかくネガティブで、マイナスなことばかり考えてしまうパターンです。

しかも、相手が気になっている異性や、好きな異性だった場合はなおさら緊張します。「失敗したくない→話さない」で、無口になってしまう人もいます。

■異性と接するときに緊張する原因：④話すのが苦手

何を話せばいいのかわからない、話を膨らめられないなど、会話自体が苦手な人も多いです。相手が異性の場合は、特に緊張してしまします。会話が途切れて気まずい沈黙がイヤで、会話自体を避けてしまう人もいます。

２．異性に対して緊張する人の特徴

２．異性に対して緊張する人の特徴

異性と話しているときに、「緊張している人」の特徴や症状をあげてみます。以下の症状が当てはまれば、緊張しているのが相手に伝わってしまう可能性も…。

・目を合わせられない

・早口になる

・話題がぶっ飛びすぎる、空回りする

・手や唇が震える

・赤面する

・言葉に詰まる（言葉が出てこない）

・冷や汗をかく

・身振り手振りが大きくなる

・声が小さくなる or 大声になる

特に、アイコンタクトをしないことや赤面症、冷や汗などは、相手にも簡単に伝わってしまいます。できれば避けたいですよね。しかも、別に、なりたくてそうなっているわけじゃないので、できることなら克服して、異性とも普通に話せるようになりたい、と思っている人が多いかと思います。

克服方法について、以下で解説していきます。

３．【克服方法】緊張するのは自信がないから。異性と自然体で話そう。

３．【克服方法】緊張するのは自信がないから。異性と自然体で話そう
異性と話したり接したりするときに、緊張してしまう1番の原因は「自信」です。

■異性と話すときに、緊張する＝自信がない

自信があれば、異性とも自然体で話すことができ、いろいろな人と話すことで経験値が上がり、さらに自信につながる。こういったサイクルなのです。元々すごく自信がある人なら、異性との経験がなくても緊張したりしません。

■異性との会話で、緊張する人におすすめすること

異性と話すときに、緊張してしまう人におすすめしたい克服方法は、以下の通りです。

①自信をつける

②異性の友達を作る

③経験値を積んで慣れる

もちろん、簡単にできることではありません。でも、やってみないことには、何も始まらないし、前にも進めません。時間はかかりますが、がんばってみましょう。

以下で詳しく解説していきます。

■異性との会話で緊張する人がすべきこと：①自信をつける

まず、外見も中身も自信をつけましょう。

自分の中身に、自信なんて持てない…とネガティブに思う人も多いはずです。でも、今までの自分がやってきたことを、振り返ってみてください。何か1つでも、好きなことや情熱を注いできたものがあるはず。

・中身の自信について

・アニメが好きなこと

・ゲームが好きなこと

・映画が好きなこと

・計算が得意で数字に強いこと

・卓球が得意なこと

・走るのが得意なこと

・字がきれいなこと

・ピアノが弾けること

・音楽が好きで詳しいこと

・料理が得意なこと

・動物が好きなこと

・どこでもすぐに寝られること

など…本当に何でもいいのです。

「え、そんなこと？」って周りから思われたとしても、世の中には「そんなこと」を「すごいこと」として尊敬・共感してくれる人が、思っている以上にたくさんいるのです。

・見た目の自信について

見た目に関しては、メイクアップや髪型、ファッションなど、自分が好きなスタイルを思い切り楽しみましょう。「今はこの髪型が流行っているから…」などの理由で、自分の好みでもないスタイルはしなくて大丈夫です。ありのままの自分でいいのです。

■異性との会話で緊張する人がすべきこと：②異性の友達を作る

異性の友達を作りましょう。もちろん、異性の友人がたくさんいた方がいいですが、異性の友達作りは大変なので、最初は1人でいいです。同級生でもいいし、同僚、友人の兄弟、知り合いの友人など、誰でもいいです。とにかく、1人、異性の友人を作って仲良くなりましょう。
一緒に遊んだり、会話をしたりすることで、「異性とは…」という部分の答えが「未知で得体の知れないもの、ではない」ということがわかるはずです。「異性だから、今まで緊張してたけど、思っていたより自分と似ているな。考え方とか感じ方も、同じじゃん」って思うはず。
とにかく「異性のことを知る」ことが重要です。

異性とはいえ、基本的には同じ人間です。日本人同士であればなおさらです。受けた教育も同じ、文化も習慣も同じなので、考え方や感覚もほぼ似ています。

■異性との会話で緊張する人がすべきこと：③経験値を積んで慣れる

緊張せずに異性と話したり接したりするには、もう、経験値を積んで、異性に慣れることです。もし、自信家であれば経験値がなくても、異性とどんどん話すことができます。が、緊張してしまう人は、経験を積むのみ。

失敗しても、その失敗から学んで次に生かしてみる。経験値が上がれば、自信につながります。自信が出れば、異性ともっと話せるようになって、経験値も上がります。

■異性との会話で緊張する人は、こんな方法も試してみて。

上記の方法以外にも、実践的な方法をいくつかご紹介しておきます。

・サングラスをかけて話す

外の公園のベンチや、カフェのテラスなど、外でまぶしいことを理由にサングラスをかけて会話をしてみましょう。サングラスをすれば、目が隠れるので、相手の目を見ていなくてもバレません。異性との会話で、緊張しているときに相手の目なんて見れませんからね。

サングラスをすると緊張が減るので、めちゃくちゃ便利ですよ。

・マスクをして話す

マスクで顔を隠す方法もアリです。例えば、ニキビが多くて外見に自信がないときなど、マスクで一時的に隠すと、自分も安心できます。

・異性の相手に「緊張すること」を正直に話す

異性と話すときに、最初に「緊張してしまうこと」、「異性との会話が得意ではないこと」「会話が苦手なこと」などを、正直に伝える方法もアリです。

初めに伝えておけば、相手も理解してくれます。そして相手が会話をリードしてくれたり、サポートしてくれたりする可能性も高くなります。

あなたが緊張していることを伝えて、不快に思う人はほぼいないので、安心して大丈夫です。

４．緊張を和らげ、異性との会話を楽しめる話題

４．緊張を和らげ、異性との会話を楽しめる話題

最後に、異性との会話で盛り上がる話題を、いくつかご紹介します。

・異性との会話を楽しめる話題：好きなこと

好きな音楽、映画、食べ物、海外、歴史、登山、英語など、自分が好きなことについて話してみましょう。興味があることについてもいいですね。もしかしたら、相手との共通点が見つかる可能性が高いです。

・異性との会話を楽しめる話題：得意なこと

料理やスポーツ、記憶力、体力、ゲームなど、得意なこと、自信があることについて話しましょう。

・異性との会話を楽しめる話題：旅行について

今まで行ったことがある場所について、話してみましょう。ほとんど旅行に行ったことがない場合でも、修学旅行とかの話でOKです。また、いつか行ってみたい場所とその理由とかも盛り上がります。

以上、参考になればうれしいです。がんばってください（^^）

関連記事≫恋人と信頼関係を築いて、喧嘩しない3の方法【喧嘩の原因は信頼関係】
関連記事≫【国際カップルの夜】外国人はセックス大好き！アメリカ人と結婚しました。

トーマン悠（トーマンはるか）

 

 

英語が大嫌いで、英会話に通って英語が話せるようになりました。英検4級だけ持っています。

アメリカ人と結婚して6年、アメリカ在住4年。現在は夫・アダムと、のんびりキャンパー暮らしをしています。

新卒で小学校教員
→半年で退職

→歯科助手

→英会話に通う

→アメリカ6週間1人旅

→北海道移住

→事務員

→夫婦で仕事を辞め、エベレストのベースキャンプまで120㎞を完歩

→アメリカ移住

→レストランでサーバー、3か月で辞める

→歯科助手

→スーパーの青果売り場勤務

→ミネソタ州でキャンパー暮らし

→ホテルの清掃員

→RVパークのスタッフ

 

現在はアメリカ・ミネソタ州在住です。

目標であった、夫・アダムの奨学金450万円を完済しました（2021年12月末）。

ヒッピー思考で、愛と自由と平和がモットー。

アダム・トーマン

ジャパダム

このサイトの英語アドバイザーを担当。

2011～2019年まで、日本各地で英語・英会話講師を経験。

初めて住んだ岩手県二戸市が超大好き。

幼児～大人まで、ビギナー～超上級者まで、幅広く教えてきました。

Make your English your style.

★仮想通貨・米国株を2017年から運用中。

■お知らせ■

当サイトはリンクフリーです。
リンクを貼る際の許可は必要ありません。
なお、本文の引用は出典元URLを貼っていただければOKです。

本サイトでは、アフィリエイト広告を利用しています。

■カテゴリーから探す

アダムが運営する、アメリカのヤードゲーム文化を紹介するサイト：ぱーてぃーげーむアメリカはこちら